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Recipe Note 今日なにつくる?

肉巻き野菜のせいろ蒸し&4種のタレ

彩り野菜を豚肉で巻いて、せいろで蒸すだけ。野菜は甘く、肉はしっとりジューシーに仕上がります。

調理時間:約30分

材料 (2人前)

  • 豚ばら薄切り肉 … 200~250g
  • アスパラガス … 6本
  • にんじん … 1/3本
  • 豆苗 … 1/2束
  • えのき … 1/2束
  • パプリカ(黄色) … 1/4個
このレシピのタグ
#せいろ #ヘルシー #松竹智子 #肉巻き #野菜

下準備

  1. メインの肉巻きと一緒に蒸す野菜も用意しておきます。※今回は白菜、さつまいも、かぼちゃ、いんげん、しめじを用意しました

作り方

  1. アスパラガスは根元を切り落として3等分にする。にんじん、パプリカは細切りのスティック状に切る。えのき、豆苗は根元を切り落とす。
  2. 豚バラ肉を広げ、①の野菜を巻く。
  3. せいろにクッキングシートを敷き、②を並べる。空いたスペースに、事前に用意しておいた野菜を詰める。

  4. 蒸気の上がった鍋にせいろを置き、中強火で15分ほど蒸す。
このレシピのタグ
#せいろ #ヘルシー #松竹智子 #肉巻き #野菜

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