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Recipe Note 今日なにつくる?

さばの中華風ねぎ蒸し

せいろでふっくら仕上げたさばに、ねぎとごま油の香りが広がる中華風蒸し料理です。

調理時間:約20分

材料 (2人前)

  • さばフィーレ(無塩) … 2枚
  • しめじ … 1パック
  • れんこん … 50g
  • しょうが … 1かけ
  • 酒 … 小さじ2
  • 塩 … 少々
  • (A)青ネギ(小口切り) … 2本分
  • (A)しょうゆ … 大さじ2
  • (A)砂糖 … 大さじ1
  • (A)米酢 … 大さじ2
  • (A)ごま油 … 小さじ2
このレシピのタグ
#サバ #せいろ #ヘルシー #主菜 #松竹智子

下準備

  1. さばの水分を拭き取り、塩(分量外)を両面に振り、10分ほど置いておく。
  2. (A)の材料をすべて合わせておく。

作り方

  1. しょうがは千切り、しめじは石づきを取り小房に分け、れんこんは薄い半月切りにする。
  2. キッチンペーパーでさばの水分を拭き取り、オーブンシートの中央にのせる。酒を振り、しょうがのせん切り、れんこんの半量、しめじの半量を置く。
  3. クッキングシートの手前と奥の端を合わせ、2回折って留める。両端をキャンディ状に絞る。残りの1つも同様に作る。
  4. 蒸気の上がったせいろに入れ、10~15分ほど蒸す。お皿に取り出し、合わせておいた③を回しかける。
このレシピのタグ
#サバ #せいろ #ヘルシー #主菜 #松竹智子

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