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Recipe Note 今日なにつくる?

ブロッコリーの茎と長ねぎのナムル

ブロッコリーの茎と長ねぎで作る、甘みとコクが楽しめるナムルです。

調理時間:約10分

材料 (2人前)

  • ブロッコリーの茎 … 1房分
  • 塩 … 小さじ1/3
  • 酒 … 大さじ1
  • 胡麻油 … 小さじ1
  • 生姜(千切り) … 1/2かけ
  • 長ねぎ … 5cmくらい
  • コチュジャン … 小さじ1と1/2
このレシピのタグ
#お弁当 #ブロッコリー #副菜 #松竹智子 #茎 #食品ロス削減

作り方

  1. ブロッコリーの茎は千切りにする。 長ねぎは斜め薄切りにする。
  2. フライパンを中火にかけて胡麻油を入れ、ブロッコリーの茎を炒める。 しんなりしてきたら塩と酒を加え、弱火にして蓋をし、約2分蒸し焼きにする。 一度取り出しておく。
  3. フライパンを中火にかけ、胡麻油(分量外・小さじ1/2)を入れ、生姜を炒める。長ねぎと②を加えて手早く炒める。
  4. コチュジャンを加えて全体に絡め、火を止める。 お好みで白炒りごま(分量外)をふる。
このレシピのタグ
#お弁当 #ブロッコリー #副菜 #松竹智子 #茎 #食品ロス削減

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