Recipe Note 今日なにつくる？ 印刷する ちくわアスパラ お弁当 簡単つまみ アスパラをちくわに詰めて焼いただけ。お弁当の隙間にぴったりです。 材料 （作りやすい分量） アスパラ（冷凍でもOK） … 2本 ちくわ … 4本 サラダ油 … 大さじ１/２ 醤油 … 小さじ１ 種別： お弁当 簡単つまみ 作り方の特徴： フライパンだけで 時短 焼く このレシピのタグ #SHIMA #お弁当 #きゅうり #ちくわ #冷凍野菜 作り方 アスパラをちくわの穴に詰める フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、１を焼く 醤油を回しかける お弁当の高さに合わせてカットする 種別： お弁当 簡単つまみ 作り方の特徴： フライパンだけで 時短 焼く このレシピのタグ #SHIMA #お弁当 #きゅうり #ちくわ #冷凍野菜
ちくわ 104g（4本） 
