骨をとってひとくちサイズにしたさばに、揚げなすなどの野菜とごま味噌だれをセットしました
※2021年5月作成。2023年7月更新。商品・包装など、作成時から変更している場合があります。
冷凍のまま約７分炒めてお召し上がりください
骨をとってひとくちサイズにカットしたさばに、揚げなすやれんこん、いんげん、赤ピーマンに、甘めのごま味噌だれをセットしました。凍ったまま約7分炒めてお召し上がりください。
おすすめアレンジ：玉ねぎを追加して
【材料】
本品…1袋・玉ねぎ…中1/8個・炒め用油…大さじ1
【つくり方】
●本品は解凍せず、凍ったまま調理してください。
1. 熱したフライパンに大さじ1の油をひき、凍ったままの小袋の具材（さば）、食べやすくカットしたたまねぎを中火でさばの身側を中心に約3分炒める。
2. 残りの野菜（揚げなす、れんこん、いんげん、赤ピーマン）を入れて中火で約2分炒める。
3. たれを入れて、具材とからめながら中火で約2分炒める。
簡単3ステップでできあがり
①さばを焼く②野菜を炒める③たれを入れるの3ステップです。たれが多めなので、炒める時に他の野菜を加えるのもおすすめです。
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